방탈출에 빠진 부부

Ballet → (19)건

[취미발레] 무지외반증과 발레

인스타그램 @samocentrumwszechwiata 언제부터였는지 모르겠지만 암튼 무지외반증이 있다. 건강백과에 따르면, 무지외반증은 엄지 발가락의 제1중족 발가락 관절을 기준으로 발가락 쪽의 뼈가 바깥쪽으로 치우치고 발뒤꿈치 쪽의 뼈는 반대로 안쪽으로 치우치는 변형이다. 라고 한다. 네이버 지식백과 저 그림정도는 아니긴 하지만 30대 넘어간 이후부터는 왠만하면 힐이나 앞코 뾰족한 구두도 안신는다. 발레할때도 토슈즈 신으면 무지외반증땜에 더 발이 아픈가 싶기도 한데 그걸떠나서 토슈즈 자체가 무지외반증을 악화시킬것 같아서 왠만하면 토슈즈는 신지 않으려고 한다. 그런데!! 얼마전 클래스를 하는데 갑자기 발에 생전 듣도보도느끼지도 못한 통증이 느껴지는거다. 오른쪽 엄지발가락 옆쪽을 따라서 쭉 통증이 느껴지는..
발 레 2018. 1. 28. 16:47

[취미발레] 다시 정규 클래스!

인스타그램 @epicphotogallery 여행 다녀와서는 공연 연습만 2번하고는 정신없이 공연하고 드디어 어제 처음으로 다시 정규 클래스를 수강했다. 공연땜에 주 2회로 줄였던 것을 다시 주3으로 늘리면서 어제 수업은 처음 가본 시간대+선생님의 조합. 일단 사람이 4명밖에 없어서 엄청 좋았다 ㅋㅋㅋ 예전에는 사람수 적으면 부담스러웠는데 이젠 사람수 적어서 선생님이 한사람한사람 많이 봐주시면 뭔가 좋음 ㅋ 그리고 레벨2 수업이었어서 간만에 매트도 했는데 그 여파로 지금도 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 욱신거림. 뭔가 제대로 했구나 싶어서 변태같이 기분 좋음. 그리고 오늘 들은 레벨3 수업은 오후 레벨3 수업에 비해 바는 좀더 순서가 복잡하고 센터는 좀더 간단하고 적은 느낌? 센터가 긴걸 좋아하는 지라 약간 아쉽..
발 레 2018. 1. 28. 16:36

[취미발레] 쿠폰제 학원 경험

인스타그램 @ss.photography 10월에 가보기로 한 쿠폰제 발레학원에 처음 가봤다. 연휴기간이 길수록 휴강하는 학원들이 많아서 쿠폰제학원에 사람이 많을거라 예상은 했는데 정말 많았다! 20명 정도 된 것 같은데 홀도 그리 크지 않은 편이라 더 많아 보인듯. 연휴가 아닐때도 이렇게 많으려나.. 원래는 씻을수 있으면 씻으려고 수건이랑 챙겨갔는데 샤워시설도 딱 한개고 탈의실이 좁아서 말그대로 카오스라서 걍 포기하고 나왔다. 하필이면 가서 등록하고 바로 들어가느라 깜빡하고 땀닦을 수건을 탈의실에 두고 들어갔는데 처음 온 주제에 수업시간에 들락거리면 안될것 같아서 땀 겁나 흘리며 걍 버팀. (물론 오래다녔어도 들락거리는건 좀 그렇긴 하겠지만...) 그나마 다행인건 선생님이 에어컨에 관대하셨다는거..ㅋㅋ ..
발 레 2018. 1. 23. 11:05

[취미발레] 여름의 끝

인스타그램 @mdmdance 이제 상의에 워머를 걸쳐도 클래스를 들을만한걸 보니 여름이 끝나긴 한 것 같다. 이번 여름에는 프론트 스플릿을 완성하리라 다짐했던 포스팅이 무색하게 실패ㅋㅋㅋ 뭐 노력 부족이지.. 괜찮아. 내년에는 어떻게든 되겠지. 하고 속편하게 생각중. 10월에는 추석도 있고 월말에 여행도 길게가는데 원래 다니던 학원은 보강 횟수가 제한되어있는데다 쿠폰으로 끊으면 넘 비싸서(정기수강에 비해) 쿠폰 횟수도 선택의 폭이 넓고 좀 더 저렴한 쿠폰제 학원에 가볼 예정이다. 여기저기 물어봤더니 쿠폰제 학원의 특성상 호불호가 좀 갈리는것 같다. 쿠폰제의 장점은, 미리 수강날짜를 지정하지 않아도 되니 자유롭게 자기시간날때 가서 하면된다는거 가격이 아주 약간 저렴하다는거(내가 비교한 곳만 그럴수도) 단점..
발 레 2018. 1. 23. 11:02

[취미발레] 아침발레

인스타그램 @sab_nyc 이번주에 어쩌다보니 휴가를 내고 아침에 발레를 하러 갔다. 동일한 레벨3 클래스지만 선생님이 달라서 어떨랑가 아무리그래도 저녁반 선생님 클래스보단 덜 어렵겠지 하면서 갔는데.. 왠걸 ㅋㅋㅋ 아 그치 이렇게 체계적인 학원에서 같은 레벨의 난이도를 관리 안할리가 없지. 큰 깨달음을 얻고 왔습니다.. 저녁반과 다소 다른점은 늦게 오시는 분들이 많다는거? 저녁반은 퇴근하고 오거나 밖에서 일과 끝나고 오시는 분들 많아서인지 대부분 미리와서 몸푸는 비율이 높은데 아침반은 아무래도 아침일찍이다보니 처음 바 시작할때 3명으로 시작해서 클래스 끝날무렵에는 열명 정도였던듯. (물론 이날만 그랬을수도 있음. 성급한 일반화 자제ㅋ) 또 다른점은 저녁반보다 연령대가 다소 높다는거. 저녁반은 20대~3..
발 레 2018. 1. 19. 14:07

[취미발레] 반성

인스타그램 @emmas_ballerina 어쩌다보니 최근 3주간 들은 클래스가 다 매트가 없었다. 그나마도 급하게 도착해서 스트레칭만 후다닥 하고 들어가다보니 최근에 근력운동을 거의 하지 않음. 윗몸일으키기 정도나 집에서 티비보면서 잠깐씩 하고 개구리하면서 스트레칭이나 좀 하고. 어쩌다보니...라고 핑계대지만 근력운동이 힘들어서 강제로 시키지 않으니 안한것일뿐. 그랬더니 어제 수업듣는데 아라베스크... 와.. 원래도 못들었는데 그거보다 더 못할수있다는걸 깨달음ㅋㅋㅋ 근력이 늘지 않으면 동작도 잘 할수없다는걸 잘 알고는 있지만 그래도 사람은 역시 직접 체험을 해야 깨닫는 법.. 아라베스크 잘하는 방법 동영상 찾아보면 사실 다 비슷한 동작들로 근력을 키우라고 알려준다. 이미 다 알고있어..안할뿐.. 심지어 ..
발 레 2018. 1. 18. 14:15

[취미발레] 발레할때 머리 / 번헤어 하는법

취미로 시작한 초반에는 걍 당고머리를 하고는 클래스를 들었다. 머리가 긴편이라 걍 묶으면 턴돌거나 숙일때마다 머리가 얼굴을 철썩철썩 때리므로 둘둘 말아서 고무줄로 묶고 했는데 아무리 꽉 고정해도 매트를 하거나 턴 돌고나면 느슨해지거나 머리가 삐져나와서 다시 만져줘야 함 ㅠ 발레라는게 참 남이 보기엔 정적으로 보여서 그깟 머리 대충 묶어도 고정되겠지 싶겠지만 신기하리만치 전혀 그렇지 않다는거 ㅋ 대충 묶으면 센터하나 할때마다 다시 만져야함 ㅋ 사실 취미로 하면서 번헤어 하고 다니는게 뭔가 오바?처럼 느껴질것같아서 소심한 마음에 더 안한것도 있었는데 자꾸 산발이 되니 남보기에도 부끄럽고 머리 만지는것도 귀찮고 해서 이젠 수업들을때 번헤어 하는데 와 세상 편해. 매트해도 번헤어부분이 딱 받쳐주는거라 누웠다 일..
발 레 2018. 1. 18. 13:54

[취미발레] 8/8 클래스하면서 든 생각

인스타그램 @hannahth.mps.n 몸이 찌뿌둥하다며 쿠폰제학원을 갈까 어쩔까 하더니 결국 지난주 내내 상뿌랑 놀고 거의 10일만에 간 레벨3 수업. 1. 땀 1주일 내내 먹고 놀았던 주제에 무슨 자신감으로 분홍색 레오타드를 입었던가.. 입는데 뭔가 느낌이 다르다. 타이즈와 레오타드 사이가 살때문에 너무 땡땡해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 부었나 하고 잠시 현실도피 하다가 ㅋㅋㅋ 그런데 또 이미 입은거 뭐 살찐거 어쩔수없징 하며 속편하게 갔는데 하필이면 이날따라 땀닦을 수건을 안가져간거다. 살찜+밝은 레오타드+수건없음+오랜만의 빡센 클래스 의 콤보로 탄듀부터 불안하더니 역시나 바워크 끝나고 나니 등판은 물론 스커트까지 땀이 흠뻑 묻었음ㅠ 보통은 수건 가져가서 이정도로 땀이 묻어나지는 않는데 이날따라.. 같이 수업..
발 레 2017. 8. 14. 10:29

[취미발레] 공연 연습

어쩌다보니 처음으로 공연연습을 했다. 사실 내가 취미로 다시 시작하고 지금 학원 다니던 시점이 학원에서 공연을 준비하기 직전이었다. 그래서 대부분의 클래스가 공연준비하는 사람들만 들을수있었는데 당시 나는 어차피 잘 못할거면 안하는게 낫다.라는 생각에 공연준비 안하는 클래스에 시간 맞춰서 수강했다. 뭔가 그때는 내 자신이 어릴때 하던 것과 비교해서 현재의 실력+몸매등이 너무나 비루해서 그런 부족한 실력으로 무대에 선다는게 스스로에게 창피하게 느껴졌던듯. 그리고 막연히 어릴때 콩쿨할때 빡세고 힘들었던 기억때문에 '공연=빡셈'인데 왜 취미로 하면서 저 힘든걸 하려는걸까. 하는 의문도 있었고. 근데 취미발레를 하다보니, 그리고 다른사람들이 공연을 위해 열심히 연습하는 모습들을 보니 사실 어차피 전공생도 아니고 ..
발 레 2017. 8. 14. 10:25

[취미발레] 학원방학

이번주는 발레학원의 방학이다. 그래서 강제로 휴식기가 생김. 첨엔 모처럼 주중에 내내 상뿌랑 놀겠다고 좋아했는데 막상 점점 시간이 갈수록 몸이 찌뿌둥하다. 틈나는대로 집에서 스트레칭이랑 하는데도 뭔가 찌뿌둥함이 가시질 않음 ㅠ 그리고 경험상 이렇게 쉬다가 학원가면 클래스할때 너무 힘들길래 불안하기도 하고. 그래서 예전부터 눈여겨보았던 쿠폰제 학원을 하루라도 가볼까 고민중이다. 근데 상뿌랑 놀고싶기도 하고. 남편과 노는게 너무 재밌다는게 좋기는 한데 늘 나를 고민하게 만드는 딜레마다. 시간은 한정되어있으니 뭔가를 포기할 수 밖에 없음. 한번은 상뿌한테 함께 시간을 보내는게 별로 즐겁지 않은 부부는 오히려 삶에 대한 만족도가 더 높지 않을까. 서로 떨어져서 회사에서 지내는 시간도 덜 불만족스럽고 말이야. 라..
발 레 2017. 8. 14. 10:23

[취미발레] 욕심

사진출처 : 인스타그램 @ballet__blossom 취미로 하는거니까 무리하지 말기. 취미로 하는거니까 욕심내지 말기. 취미로 하는거니까 재밌게만 하기. 라고 그렇게 되뇌었는데 하다보니 자꾸 욕심이나.. 하다보니 이것도 해보고 싶고 저것도 해보고싶고. 그러다 최근에 발레에 시간을 더 들여야만 하는 사안에 대해 결정 할일이 있었는데 맨날 수면부족이라고 찡찡대는 저질체력 직장인이라 하고싶으면서도 겁이 났다. 잠자는 시간이 더 부족해지겠지, 체력적으로 힘들겠지, 출근해서 집중 못하면 어떻게 하지 등. 그리고 또 더 중요한건 상뿌와의 시간이 줄어들텐데 상뿌도 서운해하고 나도 서운하고. 그래도 기회가 왔을때 해봐야지 다음은 없다!!라며 몰라 걍 해볼래.하고 결정했는데 거짓말처럼 또 다른 선택지가 나타났다 ㅋㅋㅋ..
발 레 2017. 8. 14. 10:21

[취미발레] 지치는 날

사진출처 : 인스타그램 @voroninacatherine 더위야 뭐 하루이틀 더운것도 아니고.. 오히려 땀 많이 나면 살 빠지겠다 싶어서 좋은데 ㅋㅋ 특히 어제는 왠일로 선생님이 에어컨도 다른때보다 빨리 틀어주셨고. 근데 이상하게 뭔가 지치고 힘이 빠졌다. 바 할때까지만 해도 그래도 정신차리고 했는데 센터할때 초반에 다음차례 준비하시는 분이 너무 가까이서 연습하고 계셔서 내 동선을 막고 있었는데 피해주시지를 않아서ㅠ 부딪칠까봐 동작을 작게 대충하고 넘어갔는데 뭔가 한번 이렇게 하니까 맥이 좀 풀렸달까. 사실 여기서부터 이미 글렀음. 다른때같으면 빛의 속도로 자리를 후다닥 옮겨서 제대로 했을텐데 귀찮은 마음이 생긴거다. 어쨌든 늘 클래스 하는동안에는 잘하지는 못해도 나름은 늘 열심!!열심!!하면서 했는데 ..
발 레 2017. 8. 14. 10:20

[취미발레] 7/20 클래스하면서 든 생각

1. 웃으면서 하기. 적어도 미소지으면서 해보기 발레할땐 초집중 하다보니 나도 모르게 완전 무표정이 되어버려서... 막 전공생처럼 웃지는 않아도 적어도 입꼬리정도는 살짝 올려보리라 다짐했는데 수업 시작하는 순간 바로 잊어버림. 다음주에는 잊지 말아야지. 2. 아라베스크 늘 최선을 다해서 들기 일부러 그런건 아닌데 갑자기 선생님이 '뿅뿅씨 더 들수있어요' 라고 하시기에 갑자기 아 그러네 하고 깨닫고 더 들어올림. 물론 최선을 다해서 들었다고 생각하는 순간에도 선생님은 간혹 손으로 더 들어올리고는 5초간 계시다가 '유지하세요' 하고 가시는데 그러면 또 그게 유지가 된다. 물론 부들부들 떨면서 ㅋㅋㅋ 결국 내가 최선을 다했다고 생각하는 순간조차도 최선이 아닌건가... 3. 레벨3 횟수를 늘려야겠다. 지난주 레..
발 레 2017. 8. 14. 10:16

[취미발레] 음악과 춤

출처 : 인스타그램 @bests_pictures_luminous 클래스 전에 몸풀때 음악을 틀어주시는데 음악을 들으며 몸을 풀다가 문득 내가 클래스를 하면서도 음악을 들었던가 하는 생각이 들었다. (사실 선생님이 종종 여러분 음악을 느끼세요 하셨는데 그때는 별생각 없었음ㅋㅋ) 물론 박자 맞춰야 하니까 음악을 듣기야 듣는데 이게 특히 센터에서는 동작을 하는 와중에는 순서 기억하랴 몸 신경쓰랴 하다보니 뭔가 정신없이 지나간다고 해야하나. 말그래도 음악을 느끼지 못하고 있다는걸 깨달음. 전공자가 아니니 당연한가 싶지만서도 근데 한편으로는 음악을 느끼지 못하면서 몸을 움직이면 그게 춤인가 그냥 몸짓이지 하는 생각이들어서, 그리고 음악을 느끼면서 춤을 추면 발레가 더 즐겁지 않을까 해서 어제 클래스때는 음악을 최..
발 레 2017. 8. 14. 10:14

[취미발레] 피루엣 (pirouette)

출처 : http://jeballet.com/how-to-pirouette/ 이상하게 어제 수업듣는데 피루엣이 잘돌아졌다. 예전에(아마도 두어달전) 더블이 40%의 확률로 성공하기에 피루엣 감을 잡은것 같아!! 좀만 더 연습하면 더블도 안정적으로 돌수있을것만 같아!! 하는 자신감이 생겼었는데 어느날 갑자기 피루엣이 안돌아지는거다. 2바퀴는 커녕 1바퀴 마저도 깔끔하게 못돌아서 피루엣 실력도 퇴행할수있다는거에 충격을 받았더랬다. 왜때문인지 고민했는데 같이 수업 들으시는분이 매의 눈으로 분석해주신 결과 시선은 정확한데 파세를 높이 안들어서 그런게 아닐까 하고 조언해주심. 내가 몸으로 느끼기에는 호흡도 똑같이 들고 중심 잡는 느낌도 비슷하고 파세도 비슷한거 같은데 왜 갑자기 어느 순간 내가 파세를 높이 안들었..
발 레 2017. 8. 14. 10:03

[취미발레] 턴아웃 그리고 탄듀

나같은 턴아웃 잘 안돼는 취미발레인은 저 위에 사진같이 억지로 턴아웃했다가는 무릎 나가기 때문에 포지션을 할때는 되는만큼만 무리하지 않고 한다. 실제로 선생님도 억지로 발목만 돌리면 다친다고 하지말라고 하기도 했고. 그래도 탄듀나 아라베스크나 암튼 동작할때만큼은 최대한 턴아웃하려고 하는 편인데 지난번 보강수업으로 다른 클래스 들으러 갔더니 클래스 선생님이 탄듀할때 내다리를 사정없이 바깥쪽으로 돌리심 ㅋㅋㅋ 요렇게. 그리고 요렇게. 발등이 완전히 바깥쪽을 바라보도록 사정없이 돌리심 ㅋㅋㅋ 물론 난 턴아웃이 저렇게 안되기때문에 다리를 저렇게까지 돌리면 골반이 틀어진다. 그래서 난 아 골반이 틀어져도 이 느낌을 느껴보라는 건가 했는데 저상태로 다리를 부여잡으시고 골반 똑바로 하라고.. 무려 드방, 알라스콘, ..
발 레 2017. 8. 14. 10:00

[취미발레] 한여름의 발레

발레수업을 할때는 에어컨을 잘 틀지 않는다. 선생님에 따라 다르긴 한데 매트-바-센터 중 바가 끝나야 틀어주시는 선생님도 계시고 요즘같이 폭염이었던 날에 사람이 많으면 바 중간즈음에 틀어주시기도 하시고. 그치만 한여름에는 바 초반부터 이미 땀이 비오듯 쏟아진다는 거.. 그리고 이전 클래스 사람들의 열기가 그대로 홀안에 남아있기 때문에 홀에 들어가자마자 숨막히는 날들이 대부분이다. 더위를 엄청 타는 상뿌는 이얘기를 듣고 어떻게 에어컨을 틀지 않고 운동을 하느냐며 너무 '잔인한 운동'이라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 아 중간쯤부터는 틀어준다고 해도 그래도 말도 안된다며 ㅋㅋ 좋은점은 땀이 이만큼 많이 나니까 살도 더 많이 빠지는거겠지? 하는 뭔가 증명은 되지 않는 자기만족이 생긴다는거? 그래도 얼른 가을이 와서 위아래..
발 레 2017. 8. 14. 09:56

[취미발레] 발레의 운동량과 다이어트 효과

운동삼아 발레하다고 말하면 다들 물어보는게 근데 발레가 운동이 돼??이거다. 난 어차피 전문가는 아니니까 ㅋㅋ걍 체감한 정도로 이야기하자면, 당연히 엄청 운동된다!! 발레하면 보기에 워낙 가볍게 움직이니까 설렁설렁 춤추는 줄 아는 사람들이 많은데.. 발레라는게 중력에 반하는 춤이다보니 기본동작자체가 우리가 일반적으로 편하게 취하는 행동의 정반대다. 예를 들어 준비자세만 해도 배에 힘주면서 가슴내리고 등피고 엉덩이에 힘주고 목을 쭉 펴면서 어깨내리면서 팔꿈치는 쳐지지않게 하고 그러면서 손목까지 꺾이지 않게 선을 유지해야함. 이거 실제로 해봐야 안다. 얼마나 힘든지 ㅋㅋ 그리고 근력에 유연성까지 필수적인 요소다보니 보통은 수업초반에 매트운동에서 각종 코어운동과 근력운동을 하게되고 동작들 자체도 온몸의 근육을..
발 레 2017. 6. 30. 14:12

[취미발레] 발레학원 고르는 팁

예전에 내가 대학교때 처음 취미로 발레하려고 찾아볼때만해도 성인을 대상으로 하는 곳이 거의 없었다. 그런데 작년에 다시 운동겸하려고 검색해보니 정말 많아져서 깜놀함! 특히 지금 학원도 점점 수강생과 클래스가 많아지는거보면 취미발레 붐이 있긴하구나 실감이 난다. 그래서 써보는 처음 취미발레 시작할때 학원 고르는 팁 (이라고 하면 거창하고 걍 개인적으로 주변에서 물어보면 말해주는 것들) 1. 클래스 수준이 세분화되어있는 곳으로 발레를 처음할때는 몸의 어느부분에 힘을 줘야 하는지 근육을 어떻게 써야 하는지 모르기때문에 너무 무리하게 동작을 따라하다보면 근육이 이상하게 붙거나 다칠수있음. 그런데 1:1로 개인지도 받는거 아닌이상 1달 한 사람, 몇달 한사람 다 섞여있으면 선생님들이 매번 그동작할때마다 기초부터 ..
발 레 2017. 6. 30. 13:55
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